亚博官方网站|“儒将”刘伯承的身心兼备养生法

2020-01-11 11:33:24

[摘要] “儒将”刘伯承的身心兼备养生法 博学善思、足智多勇,被人们亲切誉为“儒将”的中华人民共和国开国元帅刘伯承,既是中国人民解放军的缔造者之一,伟大的无产阶级革命家、军事家,也是著名的马克思主义军事理论家和军事教育家。生于1892年12月4日,卒于1986年10月7日,享年94岁的他之所以在十大元帅当中寿命最长,这与其一贯坚持身心兼备的养生之法有很大关系。在开国将帅当中,刘伯承元帅可谓博学善思的典范

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博学善思、足智多勇,被人们亲切誉为“儒将”的中华人民共和国开国元帅刘伯承,既是中国人民解放军的缔造者之一,伟大的无产阶级革命家、军事家,也是著名的马克思主义军事理论家和军事教育家。为我军早期的发展壮大和后来的现代化建设,做出了永不磨灭的卓越贡献。生于1892年12月4日,卒于1986年10月7日,享年94岁的他之所以在十大元帅当中寿命最长,这与其一贯坚持身心兼备的养生之法有很大关系。

行军打仗炼筋骨

拥有一副钢铁般硬朗的筋骨,既是人体必需的基本条件,也是健康长寿的关键所在。刘伯承元帅,一生戎马、纵横疆场,足迹遍布大半个中国。从民主革命,到土地革命,从兴师北伐到万里长征,再从抗日战争到解放战争。在近半个世纪的军旅生涯当中,一路走来,让他不仅练就了一身矫健有力的好筋骨,而且也形成了坚定果敢的意志和毅力,从而为后来健康体魄的形成,打下了坚实牢固的基础。当年,千里挺进大别山的时候,由于山高路远,条件艰苦。别说是骑马,就连走路,一不小心也会出意外。在首长之中,当时的刘伯承也算年龄最长者之一,并且眼睛近视,走起路来自然极为不便。可长途跋涉之中,他还是拒绝了大家提出的用担架抬或手肩搀扶的请求和建议,仍然坚持自个步行,并且不无风趣地说,就当随大家一起爬山锻炼。

早操太极强体质

好身体离不开坚持不懈的运动和锻炼,这是人人皆知的常识。当然,对刘伯承元帅来说,也不例外。如果说在革命战争年代,刘伯承元帅是被动地通过行军打仗来达到这一目的。那么,到了建国后的和平岁月里,他又是主动积极,通过参加各种体育运动和锻炼,来实现强身健体的愿望。在这一良好习惯的坚持上,也是难能可贵,做到数十年如一日。每天早晨,天刚发亮,刘伯承起床第一件事,就是锻炼身体。最喜欢的运动项目有做操、打太极。不仅套路丰富多变,动作规范标准,而且足时足量,从不“偷工减料”。对此 ,他曾深有体会地说:“流水不腐,户枢不蠹。做早操,身体好。一养生之计在于晨,早晨进行适当的体育锻炼,不仅能够增强体质,而且可以养成饱满的精神头,以充沛的精力投入工作中,提高工作效率。”

三高二低重饮食

身体好除了加强体育运动和锻炼外,饮食方面的因素,历来也很受养生爱好者的重视。因为合理的饮食习惯和膳食搭配,不仅有助于人们摄取营养,保证人体所需的各种养分和能量,而且也能有效预防病从口入,为自己的身体健康把好重要的关口。刘伯承元帅在饮食习惯上,每天一日三餐,定时定量,从不暴饮暴食。在膳食搭配上,他也有自己与众不同的标准和原则,这就是其有名的“三高二低”。“三高”指高蛋白(如牛奶、瘦肉、鸡、鱼、豆类、蛋类等食物),高纤维素(如各种水果、芹菜等),高维生素(如胡萝卜、动物肝脏等食品)。“二低”指低脂肪和低糖,从中不难看出,他在饮食上并不喜欢油腻和大鱼大肉,而是以清淡素食为主。从某种程度上来说,正是有了上述良好习惯做支撑,才让其身体健康得到了有力的保障。

博学善思好动脑

对每一个善于养生的人来说,除了要不断加强体育锻炼,实现强身健体之外,保持头脑灵活、思维敏捷,同样不容忽视。而要达到这一目的,就要在平时注重学习和思考。在开国将帅当中,刘伯承元帅可谓博学善思的典范和榜样。他从小就对古人“头悬梁”“锥刺股”的苦读精神颇为赞赏,因此在学习当中勤奋用功、刻苦认真。长大从军之后,仍然不忘通过学习来充实和提高自己。建国后主持军校工作期间,还曾亲自指导参与教材的编写和翻译业务。这种坚持不懈的学习精神,极为难能可贵的同时,也赢得了周围人的一致赞扬。朱德元帅称其:“刻苦学习,学而不厌。”陈毅元帅亦说:“苦学入梦寐,劳生历艰难”。甚至就连国民党内部的高级将领也不得不感慨:“刘伯承廉洁虚心,不断求知,与国民党将领比较,诚不谛鹤立鸡群。

低调谦虚养心性

历来,大凡养生方面有所成就者,都无不在身心两方面做到同兼并重、不偏不倚。无论日常生活,还是工作之中,刘伯承接元帅总是那么胸襟宽广、豁达从容。不仅如此,面对荣誉和功劳,也是淡泊名利,低调谦虚。在其看来,对待那些身外之物,就应做到不以为然,等闲视之。尽管其一生,不仅在指挥艺术和军事理论方面,有很深造诣,而且在军事教育教学领域,也是功勋卓著。可总结回顾自己的人生时,却只是平平淡淡,一语带过:“我自己的一生,如果有一点点成就,那是党和毛主席的领导所给我的。离开党,像我们这些人,都不会搞出什么名堂来的。因此,我愿意在党的领导下,做毛主席的小学生,为中国人民尽力。如果我一旦死了,能在我的墓碑上题上‘中国布尔什维克刘伯承之墓’十二个大字,那就是我最大的光荣。”

读书写字享生活

健康的身体,良好的心态,对一个人的养生来说,固然至关重要。但广泛的兴趣和爱好,会让生活变得丰富多彩,充实有味,从而也能在很大程度上促进我们的身心健康。有什么样的生活方式,就有什么样的生活质量。刘伯承元帅工作之余,除了喜欢读书之外,还有一项长期坚持的嗜好,就是练习书法。受父亲影响,刘伯承从小就开始喜欢并临摹赵孟頫的字帖。那时,生活艰苦,每逢年关,他不得不为别人写春联,以换取报酬,维持家计。建国后,刘伯承元帅笔耕不辍,写下了大量的手稿和题字。而传统书法,由于融艺术创造和身体运动于一身,因此对身心健康的重要作用自然不言而喻。正如清代书法家周星莲所言:端坐正心,则气自和,血脉自贯,臂自活,腕自灵,指自凝,笔自端。是臂也、腕也、掌也、指也、笔也,皆运用在一心。(逯富红)

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